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空腹健身，成為了當(dāng)下的潮流
經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上聽到一些健身博主說(shuō)空腹健身對(duì)身體是有害的，但是很多專業(yè)健身人士在很久之前就已經(jīng)開始空腹健身了。最開始可能很多人都是不了解的，然而現(xiàn)在健身房當(dāng)中很多健身人士也開始談?wù)?，甚至開始推薦空腹健身了，好像空腹健身一瞬間成為了流行的人生方法。從這一點(diǎn)也能看得出來(lái)，以前的健身人士以養(yǎng)生為目的居多，而現(xiàn)在的健身人士以健身效果居多。那么空腹健身是緣何能從不被認(rèn)可到現(xiàn)在的逐漸流行呢？空腹健身到底經(jīng)歷了什么呢？讓我們一起來(lái)分享一下。1、不被認(rèn)可的空腹健身之前空腹健身之所以不被認(rèn)可，是因?yàn)楹芏嗳耸菑酿B(yǎng)生的觀念來(lái)講的，血糖穩(wěn)定才能夠保證身體健康，這是最主要的，對(duì)于血糖不穩(wěn)定的現(xiàn)象而言，就屬于不健康。那么空腹健身一方面由于沒(méi)有吃東西，所以身體的血糖
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健身行業(yè)加速線上布局，內(nèi)容服務(wù)用戶是未來(lái)趨勢(shì)？
4月25日消息，近年來(lái)，健身行業(yè)加速向線上滲透，抖音、小紅書、b站等內(nèi)容社區(qū)加速布局在線健身賽道。據(jù)《抖音運(yùn)動(dòng)健身報(bào)告》，2021年，抖音運(yùn)動(dòng)健身視頻數(shù)量同比增長(zhǎng)134%，創(chuàng)作者數(shù)同比增長(zhǎng)39%，粉絲過(guò)萬(wàn)的運(yùn)動(dòng)健身創(chuàng)作者數(shù)超6萬(wàn)；健身類主播漲粉同比增加208%，直播收入同比增加141%。劉畊宏的健身直播有多火？30天漲粉4200萬(wàn)，仍然有越來(lái)越多的“劉畊宏女孩/男孩”加入其中。這股熱潮能否成為健身行業(yè)的新模式仍有待考驗(yàn)。用友薪福社企業(yè)培訓(xùn)業(yè)務(wù)部總經(jīng)理白俊玫對(duì)記者表示，所有現(xiàn)象級(jí)的賬號(hào)，都需要滿足“天時(shí)、地利、人和”三個(gè)條件，缺一不可。時(shí)機(jī)、IP塑造等都是重要因素，但值得一提的是，就是平臺(tái)和市場(chǎng)的需求。由于家庭健身的日益盛行和龐大且不
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運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)市場(chǎng)現(xiàn)狀
一、運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)市場(chǎng)現(xiàn)狀1、市場(chǎng)規(guī)模2015年以來(lái)，中國(guó)健身人口連續(xù)增長(zhǎng)，健身行業(yè)市場(chǎng)規(guī)模也不斷擴(kuò)大，2020年，雖然疫情出行控制，線下健身市場(chǎng)幾乎停滯，線上、居家健身市場(chǎng)得到大規(guī)模發(fā)展，健身市場(chǎng)規(guī)模整體呈現(xiàn)連續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì)。截至2021年，全球健身市場(chǎng)規(guī)模為50970億元，我國(guó)健身市場(chǎng)規(guī)模為7866億元，同比增長(zhǎng)10%，健身人群約有3億人，越來(lái)越多的人參與到健身行業(yè)中。2、滲透率在人們對(duì)健康的重視程度不斷提高，國(guó)家不斷推進(jìn)城市化進(jìn)程、經(jīng)濟(jì)水平持續(xù)發(fā)展以及新型中產(chǎn)階級(jí)不斷擴(kuò)大等因素的影響下，中國(guó)健身人群滲透率保持增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，2015年中國(guó)健身人群滲透率為11.6%，2021年中國(guó)健身人群滲透率增長(zhǎng)至21.5%，歐洲和美國(guó)的健身人群滲透率為
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全民健身時(shí)代到來(lái)之行業(yè)營(yíng)銷秘籍
天氣越來(lái)越熱，相信大家都想在炎熱的夏季，展現(xiàn)自己最完美的一面。那健身運(yùn)動(dòng)可以抓緊安排起來(lái)了。說(shuō)到健身行業(yè)，現(xiàn)在也是很內(nèi)卷，大大小小的健身房、俱樂(lè)部四處可見(jiàn)，那健身房老板們也想突出重圍，打造屬于自己的營(yíng)銷新陣地，今天就來(lái)跟小編一起來(lái)了解一下健身行業(yè)如何進(jìn)行精準(zhǔn)營(yíng)銷吧！一、健身行業(yè)背景隨著現(xiàn)代生活壓力逐年增大，加上諸多年輕人久坐辦公室，使得身體長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，人們往往忽視了鍛煉這一基本日常。正是由于這一現(xiàn)狀，無(wú)形之中催生了健身行業(yè)的蓬勃發(fā)展。近年來(lái)，諸多大大小小的健身房也都在各線城市呈“全面開花”。據(jù)艾媒咨詢相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2021年中國(guó)各線城市健身行業(yè)景氣指數(shù)，我們可以看出，其中一線城市的行業(yè)景氣指數(shù)為97.3，其次是二線城市95
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健身工作室運(yùn)營(yíng)成功的7要素
現(xiàn)在的私教工作室開得非常多，好像跟開著玩兒似的，但這個(gè)仍然是趨勢(shì)，將繼續(xù)保持增長(zhǎng)。與此同時(shí)也關(guān)了不少，因?yàn)榉?wù)的客戶不多，有一定深度的情感聯(lián)系，容易處理后續(xù)事務(wù)，所以，在市場(chǎng)上泡都不會(huì)冒一個(gè)就悄悄消失了。不像健身房關(guān)門那么大陣勢(shì)，引起會(huì)員大面積投訴，媒體跟蹤報(bào)道，盡人皆知。當(dāng)然，也有那么一些比較高調(diào)的連鎖私教工作室，到處宣傳如何創(chuàng)造奇跡，如何單店月幾百萬(wàn)業(yè)績(jī)，看起來(lái)挺風(fēng)光其實(shí)是泡沫，到后來(lái)也很難看。違背市場(chǎng)經(jīng)營(yíng)規(guī)律的挑釁行為，遲早會(huì)被市場(chǎng)收拾去觀察那些倒閉的健身私教工作室，各種原因都有。有的是沖動(dòng)型，在健身房不爽自己干，就靠一點(diǎn)帶出來(lái)的客戶存活一段時(shí)間；有的是合伙人之間沒(méi)有秉持共同的理念，很快扯皮散伙；有的是選址太隨意，要么位置好租
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互聯(lián)網(wǎng)健身行業(yè)競(jìng)品分析
一、競(jìng)品分析背景新冠疫情的爆發(fā)，加重了人們對(duì)于健康的焦慮感，群眾的健康觀念與健身習(xí)慣發(fā)生轉(zhuǎn)變。同時(shí)，受疫情影響，我國(guó)健身房紛紛宣布停止?fàn)I業(yè)，我國(guó)健身行業(yè)線下渠道遭受重創(chuàng)，轉(zhuǎn)向線上發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)“云”健身興起，在線健身平臺(tái)成為健身行業(yè)發(fā)展的新契機(jī)。此外，國(guó)家出臺(tái)大量文件鼓勵(lì)支持我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確提出到2025年我國(guó)運(yùn)動(dòng)人群將提升至5億人，對(duì)應(yīng)健康休閑產(chǎn)業(yè)規(guī)模擴(kuò)大為3萬(wàn)億元，在政策保障下，我國(guó)體育健身休閑行業(yè)發(fā)展將保持增長(zhǎng)趨勢(shì)。針對(duì)此行業(yè)與時(shí)代背景，我們對(duì)國(guó)內(nèi)智能運(yùn)動(dòng)APP中所提供給用戶的功能和服務(wù)進(jìn)行了一系列的調(diào)查，運(yùn)用智能運(yùn)動(dòng)APP和相關(guān)智能設(shè)備記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，在APP學(xué)習(xí)科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)，掌握一些運(yùn)動(dòng)
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減少跑步時(shí)膝蓋的壓力保護(hù)膝蓋要練這個(gè)動(dòng)作
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)知道在跑動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，有一個(gè)單腳落地的過(guò)程，如果體重相對(duì)來(lái)說(shuō)要是過(guò)大，那么每一次的落地都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成很大的壓力。長(zhǎng)時(shí)間這樣下去膝關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)一些疼痛，所以如果體重相對(duì)來(lái)說(shuō)較大，那么并不建議進(jìn)行跑步的練習(xí)。雖然不建議進(jìn)行跑步練習(xí)，但是可以在健身房或是在家里進(jìn)行動(dòng)感單車、橢圓機(jī)等運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以更好地保護(hù)膝蓋。如果體重相對(duì)來(lái)說(shuō)并不是非常大，完全可以進(jìn)行跑步練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中怎樣去更好的保護(hù)膝蓋呢。這就需要去練習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就是落地時(shí)的緩沖，因?yàn)榫透鷦偛潘f(shuō)的一樣，在跑步的過(guò)程當(dāng)中會(huì)有一個(gè)過(guò)程是單腳落地，這時(shí)身體的重力還有慣性等一系列力學(xué)上的因素，都會(huì)積壓在單側(cè)腿的膝蓋上面，所以一定要有一個(gè)很好的緩沖能力，才能減少
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線上健身時(shí)代來(lái)臨，傳統(tǒng)健身房何去何從
在日常健身擼鐵中，也照樣適用！可能不少人認(rèn)為健身訓(xùn)練是單純的體力活兒。但實(shí)際上，如果沒(méi)有扎實(shí)、充足的健身知識(shí)作為基礎(chǔ)，不僅會(huì)練得事倍功半，而且很容易走上彎路歧途，甚至損害身體健康。接下來(lái)給大家分享的這幾條健身干貨，希望能幫助大家糾正很多健身當(dāng)中的認(rèn)知，提升健身的效果，安全、高效地收獲理想身材！01 健身擼鐵的好處眾所周知，長(zhǎng)期規(guī)律的健身擼鐵能促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)、輔助減脂瘦身、加速新陳代謝、強(qiáng)健體魄，并降低日?；顒?dòng)受傷風(fēng)險(xiǎn)。但除此之外，力量訓(xùn)練還有不少不為人知的優(yōu)勢(shì)：比如提升睡眠質(zhì)量，維持精神狀態(tài)愉悅，加快大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度，提高身體關(guān)節(jié)的靈活性等。02 有氧運(yùn)動(dòng)vs力量訓(xùn)練在日常健身中，兩者各有優(yōu)勢(shì)。大家需根據(jù)自身訓(xùn)練目標(biāo)，合理安排兩者，以確保
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經(jīng)常健身，有什么優(yōu)點(diǎn)呢？這些優(yōu)點(diǎn)讓你堅(jiān)持健身
健身并不僅僅是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的運(yùn)動(dòng)，它是一門課程，這門課程包含了各種各樣的東西，它包含我們的身體健康，包含我們的心態(tài)，包括我們的精神狀態(tài)，健身有好多好多的優(yōu)點(diǎn)，它不僅僅只是表面上的健身，它強(qiáng)健的也包括你的內(nèi)心，今天小編來(lái)盤點(diǎn)一下健身有什么優(yōu)點(diǎn)，讓你重拾對(duì)健身的熱情，讓你全身心地投入到運(yùn)動(dòng)健身當(dāng)中去吧！一、燃燒卡路里眾所周知，任何一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，都會(huì)起到減脂的效果，而現(xiàn)在還有好多人，身體羸弱、身體發(fā)胖，可想而知是多么的缺乏運(yùn)動(dòng)，世間運(yùn)動(dòng)千千萬(wàn)，你若只取“一瓢”，也不至于會(huì)長(zhǎng)出大肚腩、大象腿。所以健身對(duì)于我們來(lái)說(shuō)還是非常有必要的，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂，“燃燒我的卡路里”。二、增強(qiáng)肌肉健身過(guò)程既是減肥的過(guò)程，還是一種磨礪的過(guò)程，它磨練著我們的筋骨
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跟上健身行業(yè)的智能化浪潮
健身行業(yè)正發(fā)生著一場(chǎng)變革。其核心消費(fèi)場(chǎng)景開始從“場(chǎng)館健身”向“居家健身”延伸。近期“劉畊宏健身操”的爆紅，向人們直觀展現(xiàn)了這一趨勢(shì)。許多人都沒(méi)想到，居家健身竟然有如此廣闊的市場(chǎng)。的確，疫情防控期間，人們大量的線上需求被激活。不少?gòu)那氨仨毘鲩T的生活場(chǎng)景，也紛紛可以居家完成。比如，居家可以買菜，居家可以辦公。而今，居家也可以健身了。新功能的實(shí)現(xiàn)，得益于技術(shù)進(jìn)步。在此之前，人們居家健身，大多采用一邊播放視頻、一邊跟隨模仿的方式。但具體動(dòng)作做得對(duì)不對(duì)、實(shí)際鍛煉效果如何、是否適用個(gè)人特殊體質(zhì)，這些問(wèn)題往往不甚了了。隨著中國(guó)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)、物聯(lián)網(wǎng)、人工智能技術(shù)日新月異，用技術(shù)方案解決居家健身需求日益成為可能。比如，通過(guò)可穿戴設(shè)備，人們實(shí)現(xiàn)了對(duì)身體各
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健身的益處
健身能讓人更快樂(lè)，每每健身開始，什么工作壓力、家庭煩惱（如果有的話）統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后，一邊大口大口的喘氣，一邊汗流如雨，疲憊與快樂(lè)就是全部。從科學(xué)來(lái)講，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌令人愉悅的多巴胺，就像自身產(chǎn)生興奮劑一樣，去迎接更大負(fù)荷的訓(xùn)練。健身能讓人變得執(zhí)著，我的體會(huì)是只有不做就活不下去的事情，才會(huì)堅(jiān)持不懈！上文說(shuō)了健身讓人快樂(lè)，就像毒品一樣使人上癮，三天不健身已經(jīng)全身難受，一周以上就失魂落魄了，平時(shí)沒(méi)有幾塊肌肉酸痛就不舒服，心里就有嚴(yán)重的負(fù)罪感，身體也像缺了一塊電池似的，無(wú)論是心里還是身體，健身會(huì)讓你變得有些執(zhí)著了。健身能提高身體機(jī)能，抵抗疾病，有大量案例證明這一點(diǎn)，就無(wú)需贅述了。健身能保持年輕的體態(tài)，延緩衰老。如果能堅(jiān)持系統(tǒng)的健身訓(xùn)練三五年
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健身時(shí)間的不同，體現(xiàn)的效果同樣不同
相信對(duì)于很多健身初學(xué)者而言，對(duì)于很多健身知識(shí)都是一知半解的情況，像關(guān)于健身的訓(xùn)練時(shí)間問(wèn)題，到底是什么時(shí)間段進(jìn)行訓(xùn)練最好？健身的訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)該安排在上午，還是應(yīng)該安排在下午更好一些。其實(shí)健身時(shí)間這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)每個(gè)時(shí)間段健身都是可以的，而其健身效果也是各有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，至于如何選擇，還是要看你個(gè)人的時(shí)間安排，畢竟對(duì)于我們普通健身者來(lái)說(shuō)，健身只是一種興趣愛(ài)好，沒(méi)必要為了健身而耽誤了其他的正事。而根據(jù)很多的科學(xué)研究證明，人體內(nèi)的機(jī)能反應(yīng)情況，在一天中每個(gè)時(shí)間段內(nèi)的變化也是各不相同的，像每天中的上午時(shí)段，早上的8點(diǎn)到中午的12點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段、下午的2點(diǎn)一直到下午的5點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段，都是人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能處在最好的狀態(tài)，如果你在這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行健身訓(xùn)練
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